Gehirngesundheit · 02. Juli 2026

Kaffee und Tee können Wachheit und Konzentration fördern. Für die langfristige Gesundheit zählt jedoch vor allem, ob Koffein den Schlaf, das Herz-Kreislauf-System und das innere Gleichgewicht ungestört lässt. Gute Schlafqualität ist für Gedächtnis und Gehirnerholung wichtiger als ein später Energieschub. Koffein: hilfreich - aber zeitlich begrenzt Koffein blockiert Adenosinrezeptoren im Gehirn. Dadurch fühlt man sich vorübergehend weniger müde und oft aufmerksamer. Es schafft...

Demenz · 17. Juni 2026

Eine neue Arbeit in Nature Metabolism beschreibt Hyperglykosylierung als möglichen metabolischen Treiber der Alzheimer-Krankheit. Damit rücken Glucosamin und vorsorglich auch N-Acetyl-Glucosamin (NAG) in ein neues Licht: nicht primär als Gelenk- oder Darm-Supplemente, sondern als Stoffe, die theoretisch den Zucker-Markierungsweg von Proteinen im Gehirn verstärken könnten. Bei Menschen mit erhöhtem Demenzrisiko sollte deshalb von einer routinemässigen Einnahme abgeraten werden. Glucosamin...

Demenz · 13. Juni 2026

Ein stabiler Blutzucker ist nicht nur für Menschen mit Diabetes wichtig. Er ist eine Grundlage für klare Gedanken, Konzentration, Stimmung, Gedächtnis, Gefäßgesundheit und gesundes Altern des Gehirns. Das Gehirn braucht eine gleichmäßige Energieversorgung. Häufige starke Blutzuckeranstiege und anschließende Abfälle können Müdigkeit, Brain Fog, Heißhunger, Reizbarkeit und kognitive Schwankungen begünstigen. Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf dieselben Lebensmittel. Ein...

Demenz · 11. Juni 2026

Musik, Singen und Tanz für Gehirngesundheit, Demenzprävention und Demenztherapie Musik, Singen und Tanz gehören zu den ältesten Ausdrucksformen des Menschen. Heute zeigt die Forschung zunehmend, dass sie auch für die Gehirngesundheit eine besondere Bedeutung haben. Sie sind nicht nur angenehme Freizeitbeschäftigungen, sondern verbinden viele Schutzfaktoren gleichzeitig: kognitive Aktivierung, Bewegung, Rhythmus, Emotion, Atmung, soziale Teilhabe und Lebensfreude. Genau diese Kombination...

Demenz · 25. Mai 2026

Die neueren Arbeiten zu Eierkonsum, Kognition und Alzheimer-Risiko sprechen insgesamt dafür, dass moderater Eierkonsum nicht mit einem höheren Demenzrisiko verbunden ist. Im Gegenteil: In mehreren Studien war regelmäßiger, maßvoller Konsum mit günstigerer kognitiver Entwicklung, besserer Gedächtnisleistung oder niedrigerem Alzheimer-Risiko assoziiert [1–3]. Diese Aussage muss vorsichtig bleiben, weil die Daten überwiegend aus Beobachtungsstudien stammen. Sie beweisen keine...

Demenz · 24. Mai 2026

Ein Buch über Hoffnung, Ursachenforschung und die aktive Wiedergewinnung der Gehirngesundheit In unserer Gesellschaft herrscht noch immer häufig die Vorstellung, Demenz sei ein unabwendbares Schicksal. Wer erste deutliche Gedächtnisprobleme erlebt oder mit einer Alzheimer- oder Demenzdiagnose konfrontiert wird, fühlt sich oft hilflos, allein und von der Zukunft abgeschnitten. Das Buch von Laura Blaschko, „Mein Weg aus einer beginnenden Demenz“, setzt genau an diesem Punkt ein. Es ist...

Demenz · 18. April 2026

Von Nick Norwitz, USA Bemerkung des Übersetzers Der Ansatz von Nick Norwitz gilt für jüngere Leute. Bei älteren Leuten ist der Transport von Omega 3 ins Gehirn erschwert- ein erhöhter DHA Konsum erhöht das Gehirn DHA viel weniger als bei jungeren. Siehe Originalartikel hier Ich sehe DHA im Zentrum meiner langfristigen Gehirngesundheit, als einen grundlegenden Baustein des Gehirns und als einen Stoff, der für Struktur, Signalübertragung, Energieversorgung und Entzündungsregulation...

Demenz · 21. März 2026

Eine US-Studie von März 2025, stellt einen Zusammenhang zwischen Ehe und einem höheren Demenzrisiko her. Diese Langzeitstudie legt nahe, dass ältere verheiratete Erwachsene ein höheres Risiko hatten, an Demenz zu erkranken, als ihre unverheirateten Altersgenossen, was die gängige Meinung in Frage stellt, dass die Ehe von Natur aus gesundheitsfördernd sei. Die Forscher begleiteten im Rahmen einer Kohortenstudie mit 24,000 U.S. Bürger im Alter von 50 to 104 während 18 Jahren. Die...

Demenz · 01. Januar 2026

Erste kontrollierte, randomisierte Alzheimer Behandlung mit der Methode der Lebensstil-Präzisionsmedizin: Precision Medicine Treatment of Alzheimer’s Disease: Successful Randomized Controlled Trial, Preprint vom 30 December 2025, von Toups und 22 anderen Autoren. Es besteht ein dringender Bedarf an wirksamen Therapien für die Alzheimer-Krankheit. Allerdings wurde in den meisten bisherigen klinischen Studien eine einzige Behandlungsmethode eingesetzt, wie beispielsweise ein Medikament oder...

Gehirngesundheit · 29. November 2025

Neben den bereits ausführlich behandelten Erkrankungen Alzheimer, Parkinson und Multipler Sklerose gibt es eine breite Gruppe weiterer Gehirnerkrankungen, die für Betroffene und ihre Angehörigen ebenso einschneidend sind – aber in der öffentlichen Wahrnehmung häufig weniger Beachtung finden. Dazu gehören andere neurodegenerative Erkrankungen wie ALS, AMD oder nicht-Alzheimer-Demenzen, psychische Erkrankungen wie Depression, Angststörungen und bipolare Störung sowie „andere“...